Hamilelik Sırasında Yolculuk
Hamile olmak,yolculuk ihtiyacınızı veya isteğinizi engellememelidir.Birkaç güvenlik önleminin veya rahatlık tavsiyesinin farkında olursanız,arabayla,uçakla,trenle,gemiyle veya otobüsle yolculuk yaparken alacaınız keyfi arttırabilirsiniz.
Hamilelik döneminizde bir yolculuk planlarken,uzmanınıza gideceğiniz yerle ve yolculuk şekliyle ilgili bilgi verin.Yolculuk için önerilerini ve hamileliğiniz için almanız gereken önlemleri sorun.Bazı uzmanlar hamileliğin son ayında veya yüksek riskli hamilelik yaşayan kadınlar için hiçbir zaman yolculuğu önermemektedir.
Özellikle hamileliğin son dönemlerinde bir uçus veya gemi yolculuğu planlıyorsanız,havayolu veya denizyolu şirketlerinde belli sınırlamalar olup olmadığını öğrenmek için seyahat acentenizle konuşun.Bazı şirketler ülke içi uçuşlarda,planlanan doğum tarihinizden önceki hafta yolculuğu izin vermemekte ve bazıları da uluslararası yolculuklarda farklı sınırlamalara gitmektedir.Bütün hamile kadınlar,yedi bin fit üzerinde basınçlı kabini olmayan küçük uçaklarla uçmaktan kaçınmalıdır,çünkü oksijen yetersizliği cenini etkileyebilir.
Arabayla,otobüsle,uçakla veya trenle yapılan uzun yolculuklar,hamile kadınlar için zorluk yaratabilir,çünkü hareketsizlik kan dolaşımını engeller ve bacaklarda şişmelere neden olabilir.Olabildiğince çok esneyerek,sık sık ayağa kalkıp yürüyerek ve oturduğunuz yerde bazı basit egzersiz yaparak bu sorunlardan uzak durabilirsiniz.
Arabayla veya uçakla yolculuk yaparken,daima emniyet kemerinizi takmalısınız.Bazı kadınlar bir çarpişma olduğu takdirde emniyet kemerinin cenine zarar vermesinden korkar.Ama gerçek şu ki emniyet kemeri takarsanız,hem siz hemde karnınızdaki bebeğiniz daha güvende olursunuz.Cenin,amniyotik sıvının minder etkisine ek olarak kaslarınız ve leğen kemiğiniz sayesinde rahmin içinde korunmaktadır.Bir arabada iki omuzdan geçen ve kucağı saran emniyet kemerleri en güvenli ve en rahat olanlarıdır.Emniyet kemerinizi omuzlarınızdan ve kalçalarınızın altından geçirin.Kucak kemeri,karnınızın altından geçecek şekilde takılmalıdır.Bazen kucak kemeriyle vucudunuz arasına konacak yumuşak bir bez ya da minder,yolculuk sırasında rahatlık sağlar ve bir çarpişma durumunda sizi güvende tutar.Bir uçakta,tıpkı arabada olduğu gibi kemeri karnınızın altından geçirin.
Çoğu kadın,hamilelik döneminde güvenli bir şekilde yolculuk yapabilir ama bazen hamileliğin zorluklarını yaşabilirsiniz.Sabahları mide bulantıları,hareket yüzünden artabilir.Uzun günler boyunca yolculuk yaparsanız veya uzun iş toplantılarına katılırsanız,yorgunluğunuz artabilir.Normal rutini izlemediğinizde bol miktarda iyi yiyecek ve bol miktarda sıvı alma ihtiyacınız karşılanmayabilir.Evdeyken rahatlığınızı ve sağlınızı destekleyecek yöntemleri unutmayın ve onları yolculuklarınızda,yoğun günlerinize uyarlamanın yollarını arayın.