Neden Bahar Yorgunluğu Yaşanır ?
Genellike bahar aylarında,vücudumuzun metabolizmasındaki değişikler nedeniyle ortaya çıkan halsizlik,isteksizlik,yorgunluk ve buna benzer hislerin meydana gelmesine Bahar Yorgunluğu adı verilmektedir.
Bahar Yorgunluğunun Belirtileri Nelerdir ?
Bahar mevsiminin gelmesiyle bilikte çoğu insanda yukarıda saymış olduğumuz belirtiler meydana gelmektedir.Bunların nedeni ise havaların ısınmasıyla birlikte daha fazla suyun ısınması sonucu havadaki nem oranı ve elektrik yükünün artması olarak gösterilmektedir.
Yazımızın başında da dediğimiz gibi halsizlik,isteksizlik ve yorgunluk gibi belirtilerin dışında bahar yorgunluğunun diğer önemli belirtileri arasında bağırsak sorunları,eklem ağrıları,sürekli uyuma isteği ve uyku sorunları gelmektedir.Uzmanların bu konuda eğer önlem alınmazsa bu belirtilerin kalıcı bir hale gelebileceğini belirtiyor.
Bahar Yorgunluğunun Nedenleri Nelerdir ?
Bahar yorgunluğunun nedenleri arasında düzensiz beslenme,vücudun gereksinimi olan vitamin ve mineral alamamak,sürekli hareketsiz durmak,stres,kafein,aşırı sigara ve alkol tüketimi bahar yorgunluğunun nedenleri arasında gösterilebilir.Bazı hastalıklarda bahar yorgunluğunu tetikleyebilir.Bunların başında;tansiyon,şeker hastalığı,troit bezinin düzensizlikleri be bazı enfeksiyonlar bahar yorgunluğunu arttırdığı gözlemlenmiştir.Yapılan bazı araştırmalara göre büyük şehirlerde oluşan hava kirliiği,sanayi atıkları ve trafik,ortamda bulunan elektrik yükünü arttırdığı için bahar yorgunluğuna neden olabilmektedir.
Bahar Yorgunluğundan Korunmak
Bahar yorgunluğuna yakalanmamak veya bahar yorgunluğunu en az seviyede atlatmak için özellikle uyku düzeninizi değiştirmemeye ve dikkat etmeniz gerekmektedir.Ayrıca bu dönemde beslenmeye özen gösterilmelidir.Bol vitaminli ve besleyici gıdalar tüketilmeli ve bol bol su içilmesi tavsiye edilmektedir.Eğer sabahları müsait olabiliyorsanız aşırı yorulmamak şartıyla spor yapmak sizi gün boyunca zinde ve dinç kalmanızı sağlayabilir.
Yine bu zamanlarda kendinizi aşırı stres ve kötü düşüncelerden korumalısınız.Ayrıca bahar yorgunluğunun nedenlerinden olan,alkol,kola ve kafein gibi maddeleri tüketmeyi ya tamamen bırakın veya azaltmayı denemeniz sizin için faydalı olabilmektedir.