Bu yazmızda B1 vitamininin faydaları,B1 vitamininin eksikliği,B1 vitamini hangi besinlerde bulunduğu,B1 vitaminin hangi hastalıklara iyi geldiğini ve B1 vitaminin zararlarının ne olduğu hakkında bilgiler bulunmaktadır.
Vücutta karaciğer,kalp ve böbreklerde çok az depolandığı için günlük olarak alınması gerekli bir vitamindir.Fazla alındığında idrarla atılır.Oldukça dayanıksızdır.Alkol,kafein,yiyecek katkıları,antibiyotik kullanımında etkisiz hale gelir.Fırında pişirilme işleminde suda pişirilmeye oranla daha az tahribata uğrar.
B1 Vitaminin Faydaları Nelerdir ?
B1 Vitaminin Eksikliği
Uzun yıllardır bu vitamin eksikliğinin bazı sorunlara yol açtığı bilinmektedir.
B1 Vitaminin Fazlalığı
Vücutta önemli miktarda depolanamadığı için idrarla atılmaktadır ve fazla alınması halinde toksik etkisi gözlenmemiştir.İğne şekilde kullanıldığında ağrı ve ödem yapabilir.
B1 Vitamini Hangi Hastalıklara İyi Gelir
B1 Vitaminin Gereksinimi
Bağırsaklarda bulunan bakteriler tarafından da bir miktar üretilmektedir.Günlük gereksinim yaşa göre değişir.Erişkinler için 1,5 mg yeterlidir.
Bazı durumlarda B1 vitamini ihtiyacı artabilir.Yoğun stres altında olmak,ateşli hastalıklar,ishal,ameliyat öncesi ve sonrası,sigara,alkol,çay,kahve tüketimi,gebelik,emzirme,ilaç kullanımı gibi durumlarda alınması gereken miktarlar daha fazla olmaktadır.
Geçenlerde influenza olduğumda OSEFLU ile birlikte NAC-C 900 kullanmıştım. Bu makalede NAC-C 900 hakkındaki yorumlarımı…
Dijital çağda, iletişimin sınırlarını aşan bir dönüşüm yaşanmaktadır. Küreselleşme ile birlikte, farklı dillerdeki içeriklere erişim…
Bu makalede Benpain trio gargara yutulursa ne olur sorusuna cevap vereceğim. Buna ilave olarak Benpain…
Bu makalede Oseflu 75 mg günde kaç kere kullanılır sorusuna cevap vermeye çalışacağım. İlacın iki…
Oseflu kullananlar arasında ben de varım ve bu makalemde ilaç ile ilgili bilgi ve deneyimlerimi…
Blue Inter, çağdaş dünyada sıkça karşımıza çıkan ve genellikle teknoloji ve iletişim bağlamlarında kullanılan bir…