E Vitamini Faydaları Nelerdir ? Hangi Besinlerde Bulunur ?

Birçok besin kaynağında ismini duyduğumuz,fakat tam anlamıyla ne işe yaradığını,faydalarını ve E vitamini eksikliğinde nelere yol açabileceğini bilmiyoruz.

Yazmış olduğumuz bu makalede E Vitamini Nedir ? E Vitaminin Faydaları Nelerdir ?E Vitamini Eksikliğinde vucudumuzda ne gibi hastalıklar meydana gelebilir gibi soruların cevaplarını bulabilrsiniz.

Öncelikle E vitaminin diğer adı Tokoferol’dur.Antioksidan özelliği bakımından yüksek olan bu vitaminin vucudumuz için birçok faydası bulunmaktadır.

E Vitaminin Faydaları Nelerdir ?

• E vitamini hücre yapısının bozulmasını engellediği için özellikle vucudumuzda oluşan yaraların iyileşmesinde büyük etki eder.
• Kanser hastalığına direnç göstermemizi sağlar.
• Klap ve damar hastalıklarında bulunan damar sertlığı ve damar tıkanıklarını engellemeye yardımcı olur.
• Cildi güzelleştirme özelliği vardır.
• Özellikle göz sağlığı için faydalıdır.Yapılan araştırmalar sonucu gözde oluşan görme bozuklukları ve diğer görme sorunlarına iyi geldiği gözlemlenmiştir.
• Vucudumuza giren zehirli maddeler,radyosyon,ağır metallerve ilaçlar sayesinde almış olduğumuz toksinlere karşı vucudun direncini arttrır ve koruma sağlar.
• Yaşlanmaya bağlı oluşan Alzheimer ve Parkinson gibi hastalıkların önlenmesinde önemli etkisi olduğu gözlemlenmiştir.

E Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur ?

Vucudumuz için bu kadar faydası bulunan E vitamini hangi besinlerde bulunur.

• Tahıllar grubunda yüksek oranda bulunur.
• Ispanak,kabak,marul,lahana ve buna benzer yeşil sebzelerde bulunur.
• Zeytinyağında bulunur.
• Ton balığı,sardalya gibi deniz mahsüllerinde bulunur.
• Ve çeşitli olarak yumurta sarısında,balık yağında,domates ve patates gibi gıda maddelerinde fazlasıyla bulunmaktadır.

E Vitamini Eksikliğinde Neeler Olur ?

• Öncelikle vucudumuzda oluşan yaraların iyileşme süreci uza
• Gözlerde E vitamini eksikliğine bağlı görme bozuklukları meydana gelir.
• Cinsel isteksizlik artar.
• Vucutta aşırı yorgunluk ve halsizlik meydana gelir.
• E vitamini eksikliğinde kalp ve damar hastalıklarının riski artar.
• Ve son olarak kansızlık meydana gelmektedir.

E Vitamini Fazlalığında Neler Olur ?

Normalde vucutta oluşan E vitamini fazlalığı idrar yoluyla dışarı atılmaktadır.Çok nadir görülmesine karşı,insanda bulantı ve ishal gibi şikayetler gözlemlenmiştir.