PAYLAŞ

E Vitamini Faydaları Nelerdir ? Hangi Besinlerde Bulunur ?

Birçok besin kaynağında ismini duyduğumuz,fakat tam anlamıyla ne işe yaradığını,faydalarını ve E vitamini eksikliğinde nelere yol açabileceğini bilmiyoruz.

Yazmış olduğumuz bu makalede E Vitamini Nedir ? E Vitaminin Faydaları Nelerdir ?E Vitamini Eksikliğinde vucudumuzda ne gibi hastalıklar meydana gelebilir gibi soruların cevaplarını bulabilrsiniz.

Öncelikle E vitaminin diğer adı Tokoferol’dur.Antioksidan özelliği bakımından yüksek olan bu vitaminin vucudumuz için birçok faydası bulunmaktadır.

E Vitaminin Faydaları Nelerdir ?

  • E vitamini hücre yapısının bozulmasını engellediği için özellikle vucudumuzda oluşan yaraların iyileşmesinde büyük etki eder.
  • Kanser hastalığına direnç göstermemizi sağlar.
  • Klap ve damar hastalıklarında bulunan damar sertlığı ve damar tıkanıklarını engellemeye yardımcı olur.
  • Cildi güzelleştirme özelliği vardır.
  • Özellikle göz sağlığı için faydalıdır.Yapılan araştırmalar sonucu gözde oluşan görme bozuklukları ve diğer görme sorunlarına iyi geldiği gözlemlenmiştir.
  • Vucudumuza giren zehirli maddeler,radyosyon,ağır metallerve ilaçlar sayesinde almış olduğumuz toksinlere karşı vucudun direncini arttrır ve koruma sağlar.
  • Yaşlanmaya bağlı oluşan Alzheimer ve Parkinson gibi hastalıkların önlenmesinde önemli etkisi olduğu gözlemlenmiştir.

E Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur ?

Vucudumuz için bu kadar faydası bulunan E vitamini hangi besinlerde bulunur.

  • Tahıllar grubunda yüksek oranda bulunur.
  • Ispanak,kabak,marul,lahana ve buna benzer yeşil sebzelerde bulunur.
  • Zeytinyağında bulunur.
  • Ton balığı,sardalya gibi deniz mahsüllerinde bulunur.
  • Ve çeşitli olarak yumurta sarısında,balık yağında,domates ve patates gibi gıda maddelerinde fazlasıyla bulunmaktadır.

E Vitamini Eksikliğinde Neeler Olur ?

  • Öncelikle vucudumuzda oluşan yaraların iyileşme süreci uza
  • Gözlerde E vitamini eksikliğine bağlı görme bozuklukları meydana gelir.
  • Cinsel isteksizlik artar.
  • Vucutta aşırı yorgunluk ve halsizlik meydana gelir.
  • E vitamini eksikliğinde kalp ve damar hastalıklarının riski artar.
  • Ve son olarak kansızlık meydana gelmektedir.

E Vitamini Fazlalığında Neler Olur ?

Normalde vucutta oluşan E vitamini fazlalığı idrar yoluyla dışarı atılmaktadır.Çok nadir görülmesine karşı,insanda bulantı ve ishal gibi şikayetler gözlemlenmiştir.

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here