Thincal etken maddesi orlistat olan bir obezite tedavi ilacıdır. Bu etkin madde çeşitli markalar adı altında yaklaşık 20 yıldır zayıflama ilaçlarında kullanılmaktadır.
Thincal ülkemizde satılan en etkili zayıflama ilaçlarında biridir. Bazı kullanıcılar bu ilacın göbek eritmede ne derece etkili olduğunu sormaktadırlar.
Zayıflamak ile göbek eritmenin aynı şey olmadığını göbekli kimseler gayet iyi bilir. Göbekli kişiler diyet yaptıklarında göbeklerinden fazla erime olmadığı bunun yerine yüz ve vücudun diğer yerlerinde azalmalar olduğu vakalar çoktur.
Göbeğin olduğu gibi yerinde kaldığı, yüzdeki zayıflama nedeniyle kırışıklıkların ortaya çıktığı, zayıflama sonucunda vücudun çeşitli yerlerinde sarkmalar olduğu vakalar vardır.
Thincal kullananlar, bu ilacı kullanırken düzgün bir şekilde zayıflayabilir miyim, yoksa çirkinleşerek mi zayıflarım bunu merak etmektedirler.
Thincal göbek eritir mi ?
Thincal göbek eritir mi sorusuna cevap verebilmek için bu ilacı daha yakından tanımak gerekmektedir. Thincal ilacı vücuttaki yağ emilimini azaltarak etki eder. Örneğin bir öğünde çorba, pilav, salata yediniz, bu yediklerinizdeki yağ miktarının yaklaşık üçte birini vücut ememektedir. Dolayısıyla yediklerinizden daha az kalori almaktasınız.
Bu ilacın bir sakıncası yağ emilimini azalttığı için yiyeceklerden emilen bazı vitaminlerin emilmesi de azalmaktadır.
Bu ilacı isteyen herkese vermiyorlar, doktor bu ilacı reçete etmek için hastanın vücut kitle endeksi 30 üzeri olmasını veya vücut kitle endeksi 28 veya üzeri olmakla birlikte hastada fazla kilolara bağlı yüksek tansiyon, şeker veya yüksek kolesterol gibi hastalıkların olmasını şart koşar.
Thincal etki mekanizması
Thincal, bağırsaklardaki yağları parçalamaktan sorumlu olan lipaz enzimini inhibe ederek etki etmektedir. Thincal kullanırken diyet ve egzersiz yapmak gerekmektedir.
Yenilen gıdalardaki kalorilerinin bir kısmının (yaklaşık %30) emilmemesi, diyet ve egzersiz yapılması neticesinde vücut depolardaki karbonhidrat ve yağları yakmaktadır.
Thincal bu şekilde kilo verdirmektedir. Yenilen gıdalardaki yağın bir kısmının emilmemesi hastada, gaz, ishal, dışkıdaki yağ miktarının yüksek olması gibi yan etkilere sebep olmaktadır.
Thincal’in göbek eritmeye etkisi
Thincal’in etki mekanizması yenilen gıdalardaki yağın bir kısmını almama üzerine kuruludur, bu ilaç yağ yakıcı bir ilaç değildir. Yağ yakmak için egzersiz yapmanız gerekir. Günlük olarak harcadığınız kalori, aldığınız kaloriden fazla olduğu müddetçe zayıflamaya devam edersiniz.
Fakat zayıflamak demek yağ yakmak anlamına gelmeyebilir.
Yağ yakmak için mutlaka yağ yakan bir egzersiz programına ihtiyacınız olacaktır.
Diyelim ki egzersiz programına uyuyorsunuz, giden yağlar göbekten mi, yoksa başka bir yerden mi olacak ?
Bölgesel yağlar genellikle inatçıdır ve bölgeye özel egzersiz uygulamadıkça Thincal da kullansanız, egzersiz de yapsanız basen ve göbek bölgelerinizde belirgin bir incelme olmayabilir.
Thincal kullanarak nasıl göbeğimi eritebilirim ?
Sadece Thincal kullanmak göbek eritmek için yeterli değildir. Thincal kullanırken diyet ve egzersiz yapmanız da göbek eritmede yeterli olmayabilir.
Thincal kullanırken göbek de eritebilmek için günlük 30 dakika rutin egzersizinizi yaptıktan sonra henüz dinlenmeden en az 30 dakika aşağıdaki egzersizlerden birini yapmanız gerekir.
- Hızlı tempoda yürüyüş
- Koşma
- Bisiklet sürmek
- Kürek çekme
- Yüzme
- Özel göbek eriten grup fitness derslerine katılmak
Eğer göbek eritmek istiyorsanız her gün yukarıdaki gibi bir egzersiz programınız olması gerekir.
Göbek eritmeyi hızlandırmak için rutin egzersiz programına;
Biseps egzesizleri
Çömelip kalkma
Triseps egzersizleri
İtme egzersizleri
Çekme egzersizleri
Ağırlık kaldırma egzersizleri
Zıplama egzersizleri
Şınav
Zıplayarak çömelme
60 saniyelik plank
Bisiklet mekikleri
Karın mekikleri
Bacak kaldırma egzersizleri
Gibi egzersizler eklemeniz önerilir. Göbek eritmede önemli olan devamlılıktır. Günlük en az 1 saat egzersiz programını her gün uygulamak zorundasınız.
Öte yandan aşırı egzersiz yapmak da iyi değildir. Çünkü aşırı egzersiz yapmak vücudu fazla zorladığı için vücudun kortizol üretmesine sebep olabilir.
Kortizol ise göbeğin sebeplerinden biridir.
Yani her gün 1 saat boyunca ve haftalarca egzersiz yapacağıma, günde 3-4 saat egzersiz yaparım ve daha az sayıda gün egzersiz yaparım düşüncesi doğru değildir.
Göbek eritmek istiyorsanız günlük 1 saatin altına düşmemeniz ve egzersiz temponuzun belli bir seviyenin altına düşmemesi gerekir ama vücudu aşırı zorlamak gibi bir hata da yapmamanız gerekmektedir.
Thincal yan etkileri
Thincal’e başladıktan sonra bazı yan etkiler görebilirsiniz:
- Yağlı dışkı
- Gaz
- İshal
- Karın ağrısı
- Bulantı
- Baş ağrısı
- Düşük kan şekeri (diyabetli bireylerde)
Eğer yukarıdaki yan etkiler şiddetliyse doktorunuzla görüşmeniz gerekebilir. Doktorunuz doz ayarlaması yapabilir.
Thincal’i kimler kullanamaz ?
Yukarıda Thincal’in kimlere reçete edildiğini belirtmiştim. Aşağıdaki gruptan birine uyuyorsanız Thincal kullanmamalısınız:
- Hamile misiniz veya emziriyor musunuz?
- Böbrek taşı geçmişiniz varsa
- Safra kesesi sorunları geçmişiniz varsa
- Siklosporin (organ reddini önlemek için kullanılan bir ilaç) alıyorsanız
- Yeme bozuklukları geçmişiniz varsa
- Orlistat’ın herhangi bir bileşenine alerjiniz varsa
Thincal kullanırken göbek eritebilme için dikkat edilmesi gerekenler
Diyet
Doktor sizi Thincal’e başlattıysa aynı zamanda bir diyetisyene yönlendirecektir. Thincal kullanırken düzenli olarak diyetisyene gitmeyi ihmal etmeyin. (Devlet hastanelerinin diyetisyenleri var) Diyeti düzgün uygulamazsanız Thincal’i boşa uygulamış olursunuz.
Egzersiz yapmak
Thincal kullanırken sağlıklı kalmak ve proteinleri muhafaza edebilmek için günlük (haftanın en az 5 günü) en az 30 dakika tempolu yürüyüş veya bisiklete binme gibi orta zorluk derecesinde sahip egzersiz yapmanız gerekir.
Eğer Thincal kullanırken sadece zayıflamak değil aynı zaman da göbek eritmek istiyorsanız rutik 30 dakikalık orta düzey egzersiz programınıza 30 dakika daha yukarıda sayılan egzersiz programını eklemek gerekmektedir. (Fakat vücudu aşırı zorlamak yok)
Uyumak
Thincal kullanırken kilo vermenin gizli sırrı yeterli ve düzenli uykudur. Eğer uykunuzu yetersiz alırsanız iştahı kontrol eden hormonların dengesi bozulur ve iştahınız artabilir. Diyet ve egzersiz yapmak zorunda kaldığınız düşünülürse kontrolsüz iştah artışı, göbek eritme programınızı mahvedebilir.
Bu yüzden Thincal kullanırken uyku düzeninizi bozmayın, yeterli miktar uyuyun.
Stres yönetimi
Göbekli olmanızın sebeplerinden biri stresli olmanızdır. Bazı insanlar vardır ki fazla kiloludur ama göbekleri o kadar belirgin değildir. Bazıları ise aslında fazla kilolu değillerdir ama göbekleri daha belirgindir.
Böbrek üstü bezlerin stres anında ürettiği kortizol hormonu göbeğin inşaasındaki temel taşlardan biridir.
Hem fiziksel stres (vücudu aşırı zorlama) hem de zihinsel stres bazı insanların göbekli olma sebebidir.
Stres yönetimi için;
Arkadaş ortamını daha kaliteli insanlardan seçmek, örneğin, anlayışsız, ahmak, kıskanç, zoru görünce kaçan, sürekli gergin, kötümser, zorba insanlardan uzak durup, size değer veren, iyi gününüzde mutluluğunuzu, kötü gününüzde acılarınızı paylaşan, sizinle karakter ve ruh uyumu olan, size değer veren, güvenebileceğiniz kişilerden oluşturmak, aile ve akrabalık bağlarını iyi değerlendirmek,
Yapamayacağı işlerin altına girmemek, taşıyamayacağı sorumlulukları üzerine almamak, kendine ulaşılmaz çıtalar koymamak, her daim elindekilere şükreder olmak,
Stres boşaltıcı aktiviteler yapmak, örneğin konsere gitmek, maça gitmek, doğa yürüyüşleri yapmak, dini sohbetlere katılmak, geceleri Allah’a yakarmak, tevekkül etmesini öğrenmek,
Faydalıdır.