Zayıflama sürecinde insanların zorluk çektiği şeylerin başında diyete katlanmak gelmektedir. Bazı ilaçlar tokluk hissi vererek diyet yapmayı kolaylaştırır. Örneğin Saxenda zayıflama iğnesi bunlardan biridir.
Bu makalede Thincal tokluk hissi verir mi, ne şekilde kilo verdirir, bu hususlara açıklık getirilecektir.
Thincal nasıl yağ yakar ?
Thincal ilacı öğünlerle birlikte kullanılan bir ilaçtır. Yani sabah, öğle, akşam olmak üzere günde 3 tane alınmaktadır. Thincal yemeğin hemen öncesinde, yemek esnasında veya yemekten en fazla bir saat sonrasına kadar alınabilmektedir.
Bu ilaç yediğiniz yiyeceklerdeki yağların bir kısmının (yaklaşık %30’u) sindirilmesini engelleyerek zayıflatır. Böylece yediğiniz gıdalardan daha az kalori almış olursunuz.
Thincal’in mevcut yağlarınızı yakma gibi bir özelliği yoktur. Göbekliyseniz, basenleriniz şişmiş durumda ise bunlar eritmek için egzersiz yapmanız gerekmektedir.
Thincal’in bu konudaki faydası yiyeceklerden daha az kalori almanızı sağlamasıdır. Böylece egzersiz yaparken vücudunuzda depoladığınız enerji ve karbonhidrat daha çabuk tükenir ve yağ yakma safhasına daha kısa sürede geçmiş olursunuz.
İlacın özelliği yağ emilimini azaltmak olduğu için bir öğünde hiç yağ yemiyorsanız ilacın da bir faydası olmayacaktır.
Örneğin bir öğünde sadece elma ve salata yediniz. Bu durumda Thincal’in size bir faydası olmayacaktır.
Öte yandan diyet yapmayıp fazla yerseniz de Thincal size yeterli gelmeyecektir. Bu ilacı kullanırken mutlaka diyet ve egzersiz yapmanız gerekir, aksi takdirde zayıflayamazsınız.
İlgili yazı: Thincal diyet listesi
Thincal tokluk hissi verir mi ?
Zayıflama ilaçlarının etkileri farklıdır. Kimisi vücuttan sıvı attırır, kimisi tok tutar. Thincal ise yiyeceklerden yağ emilimini azaltır.
Dolayısıyla Thincal tokluk hissi verir mi diye soruyorsanız;
-Hayır, Thincal’in tokluk hissi verme gibi bir etkisi yoktur. Eskiden diyet yaparken kendinizi ne kadar aç hissediyorsanız, Thincal kullanırken de aynı hissetmeye devam ederseniz.
Üstelik yediklerinizdeki yağın bir kısmını vücut emmediği için sonraki öğüne daha çabuk acıkabilirsiniz. Dolayısıyla Thincal kullanırken iradenize sahip çıkmanız gerekmektedir.
Diyet yaparken kendinizi aç hissediyorsanız ve bu yüzden zayıflayamıyorsanız belki saxenda zayıflama iğnesi gibi zayıflama ilaçları sizin için daha uygun olabilir.
Önemli bir hatırlatma:
Thincal kullanırken yağ emilimi eksikliği olacağı için yağlı yiyeceklerde bulunan D, A, E ve K vitaminlerini de eskisine göre daha az alabilirsiniz. Bu yüzden gerekirse bu vitaminleri dışarıdan alanız gerekebilir.
Eğer Thincal ile birlikte vitamin takviyesi kullanacaksanız Thincal i kullandıktan sonra en az iki saat geçmesini bekleyip vitamini öyle almak gerekmektedir.
İshal olursam zayıflarım düşüncesi doğru mudur ?
Thincal bazı hastalarda ishale neden olmaktadır. Çünkü emilmeyen yağlar ishale sebebiyet verebilmektedir.
Bu yüzden bazı hastalar Thincal i kullanınca “ishal olursam faydasını görürüm” gibi bir düşünceye sahip olabilmektedirler. Thincal kullanınca ishal olacağınız diye bir şart yoktur. Veya ilacın fayda edip etmediğini ilacın ishal etmesinden de anlayamazsınız.
İlgili yazı: Thincal ile 1 ayda kaç kilo verilir ?
Tok tutan yiyecekler
Thincal tokluk hissi vermez fakat tok tutan yiyecekleri tercih ederseniz çabuk acıkma sorununuza bir nebze çözüm üretebilirsiniz.
- Beyaz ekmek yerine kepekli ekmek yiyin, yulaf yiyin
- Fasulye, nohut, mercimek gibi kuru baklagiller tok tutmada etkilidir.
- Her ne kadar yağ içerir ama fındık ve badem gibi kuruyemişler açlığınızı daha kolay bastırabilir.
- Balıklar tok tutucudur. Thincal kullanırken yağlı balıkları değil de alabalık, mezgit, barbun, tekir gibi yağ oranı düşük balıkları tercih etmelisiniz.
- Brokoli, karnabahar ve lahana gibi sebzeler az kalorili ve tok tutucudur. Diyet yaparken bunları sık tüketiniz.
- Yumurtanın besin değerleri yüksek ve tok tutucudur.
- Elma, hurma ve avakado gibi meyveleri açlığınızı gidermek için kullanabilirsiniz (kek veya çikolata yerine)
- Yoğurt mutlaka diyetinizde olmalıdır, kefir ve peynir çeşitleri ile diyetinizi destekleyebilirsiniz.
Açlık krizlerini nasıl durdurabilirim ?
Thincal kullanırken yediğiniz gıdalardaki yağları eksik sindirdiğiniz gibi aynı zamanda zayıflamak için belli bir diyet ve egzersiz planına sadık kalmalısınız. Bu ilacın tok tutucu bir özelliği yoktur. Bu sebeple zaman zaman açlık krizleri yaşayabilirsiniz.
Açlık krizlerini durdurabilmeniz için aşağıdakileri uygulayabilirsiniz:
İlk öğünde protein olmalı
Eğer Thincal kullanırken açlık krizi geçiriyorsanız dikkat etmeniz gereken ilk husus güne proteinle başlamaktır. Sabah kahvaltısında et yeyin demiyorum ama gün içinde diyetinizi bozacak eylemlerden kaçınmak için kahvaltıda yumurta, peynir gibi protein grubu yiyeceklerin olması şarttır.
Proteinler tok tutarlar ve diyet yaparken mutlaka diyet listesine protein bazlı yiyecekler olması gerekir. Diyetteki proteini de evvela kahvaltıda almak gerekir ki gün içinde tokluk hissi yaşayalım, açlık krizine girmeyelim
Öğünler düzenli olmalı
Vücudun belli bir sindirim döngüsü var. Eğer siz öğün atlarsanız açlık krizine girersiniz. Öğün arası fazla kısa olursa da boş yere yemek yemiş olursunuz. Öğünleriniz askeri bir düzende olmalı.
Yani her gün belli bir öğün düzenini takip etmeniz lazım ve öğün araları da eşit sürede olmalıdır.
Tatlı yerine meyveyi tercih edin
Diyet listelerinde belli bir kalori kısıtlaması olur. Aynı kaloriye sahip olsa da meyve yerine tatlı grubundan bir gıdayı tercih ettiğiniz zaman daha kısa sürede acıkabilirsiniz. Ayrıca meyvedeki faydalı maddelerden mahrum kalırsınız.
Kuruyemişleri tercih edin
Thincal kullanırken sağlıklı yağ kaynaklarını tercih etmeniz lazımdır. Diyet listesinde gıda değişimi yaparken kuruyemişler önceliğiniz olsun, çünkü bunlar aynı zamanda tokluk hissettirirler ve açlık krizlerini önlerler.
Öğünlerinizde salata olsun
Çiğ sebzelerde posa miktarı yüksektir ve bu da mide boşaltım hızını yavaşlatarak tokluk süresini uzatır.
Yeşil çay için
Yeşil çay kan şekerini düzenleyici ve ani gelişen açlık krizi ataklarını önleyici özelliktedir.
Diyet listenizde yulaf bulunsun
Tatlı isteğini kesen başlıca gıdalardan birisi yulaftır. Eğer öğünde yulaf tüketirseniz tatlı isteğiniz azalır ve açlık krizine girme riskiniz azalır.
Su içmeyi ihmal etmeyin
Suyu yeterince içmek açlık hissinin gelme süresini uzatmaktadır. Sade su yerine hoşaf gibi başka sıvıları da tercih edebilirsiniz veya çorba tercih edebilirsiniz.
Beyaz ekmeği kesin
Beyaz ekmek çabuk acıktırır ve alıştığınız vakitte beyaz ekmeği yiyemediğiniz zaman açlık krizine girersiniz. Beyaz ekmeği hayatınızdan çıkarın ve daha uzun süre tok kalın.
Kefir için
Kefir tok tutan ve kan şekerini düzenleyen bir özelliğe sahiptir. Glisemik endeksi düşüktür.
İlgili yazı: Thincal ile 1 ayda kaç kilo verilir ?