E Vitamini Faydaları Nelerdir ? Hangi Besinlerde Bulunur ?
Birçok besin kaynağında ismini duyduğumuz,fakat tam anlamıyla ne işe yaradığını,faydalarını ve E vitamini eksikliğinde nelere yol açabileceğini bilmiyoruz.
Yazmış olduğumuz bu makalede E Vitamini Nedir ? E Vitaminin Faydaları Nelerdir ?E Vitamini Eksikliğinde vucudumuzda ne gibi hastalıklar meydana gelebilir gibi soruların cevaplarını bulabilrsiniz.
Öncelikle E vitaminin diğer adı Tokoferol’dur.Antioksidan özelliği bakımından yüksek olan bu vitaminin vucudumuz için birçok faydası bulunmaktadır.
E Vitaminin Faydaları Nelerdir ?
- E vitamini hücre yapısının bozulmasını engellediği için özellikle vucudumuzda oluşan yaraların iyileşmesinde büyük etki eder.
- Kanser hastalığına direnç göstermemizi sağlar.
- Klap ve damar hastalıklarında bulunan damar sertlığı ve damar tıkanıklarını engellemeye yardımcı olur.
- Cildi güzelleştirme özelliği vardır.
- Özellikle göz sağlığı için faydalıdır.Yapılan araştırmalar sonucu gözde oluşan görme bozuklukları ve diğer görme sorunlarına iyi geldiği gözlemlenmiştir.
- Vucudumuza giren zehirli maddeler,radyosyon,ağır metallerve ilaçlar sayesinde almış olduğumuz toksinlere karşı vucudun direncini arttrır ve koruma sağlar.
- Yaşlanmaya bağlı oluşan Alzheimer ve Parkinson gibi hastalıkların önlenmesinde önemli etkisi olduğu gözlemlenmiştir.
E Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur ?
Vucudumuz için bu kadar faydası bulunan E vitamini hangi besinlerde bulunur.
- Tahıllar grubunda yüksek oranda bulunur.
- Ispanak,kabak,marul,lahana ve buna benzer yeşil sebzelerde bulunur.
- Zeytinyağında bulunur.
- Ton balığı,sardalya gibi deniz mahsüllerinde bulunur.
- Ve çeşitli olarak yumurta sarısında,balık yağında,domates ve patates gibi gıda maddelerinde fazlasıyla bulunmaktadır.
E Vitamini Eksikliğinde Neeler Olur ?
- Öncelikle vucudumuzda oluşan yaraların iyileşme süreci uza
- Gözlerde E vitamini eksikliğine bağlı görme bozuklukları meydana gelir.
- Cinsel isteksizlik artar.
- Vucutta aşırı yorgunluk ve halsizlik meydana gelir.
- E vitamini eksikliğinde kalp ve damar hastalıklarının riski artar.
- Ve son olarak kansızlık meydana gelmektedir.
E Vitamini Fazlalığında Neler Olur ?
Normalde vucutta oluşan E vitamini fazlalığı idrar yoluyla dışarı atılmaktadır.Çok nadir görülmesine karşı,insanda bulantı ve ishal gibi şikayetler gözlemlenmiştir.